panelarrow

2017-10-04
av Elin
Lämna en kommentar

Kost och vätska vid intensiva träningsperioder

Jag tycker det är ganska intressant med alla nya råd och rön som kommer hela tiden om mat då jag själv är ganska gammaldags när det gäller min mat och dryck. Proteindrycker och bars och såna saker är inget som är vanligt i min kost utan jag äter så mycket vanlig husmanskost jag kan. Människor har i alla tider, eller framför allt förr i tiden, jobbat hårt hela dagarna utan alla dessa kosttillskott. De har ätit riktig mat ett par-tre gånger per dag och funkat klockrent i sin fysik. Givetvis kan jag ibland ta med mig en proteinbar om jag vet att jag inte har tillgång till riktig mat, men det är i undantagsfall. När det gäller dryck är jag jättetråkig, jag dricker nästan bara vatten, lyxar jag till det så blir det smaksatt ur ett snyggt glas som gör det extra festligt. alla glas du kan behöva hittar du på nätet, testa vad mycket det kan göra bara att dricka ur ett snyggt glas!

Vatten - livets dryck

2017-09-30
av Elin
Lämna en kommentar

Köra i terräng

Som ni kanske minns så har jag bokat in ett par multisport-events nästa år, varav en som går av stapeln i Norge. Det visade sig dock bli aktuellt med en resa till grannlandet redan tidigare än så. Grannen som är en hängiven löpare bjöd nyligen med mig på en tur till Jotenheim i södra Norge. Det är en fantastisk nationalpark med flera vandringsleder. Jag tackade ja då jag aldrig säger nej till träning i vacker miljö. Grannen körde och vi åkte en tidig fredagsmorgon. När vi hade kommit halvvägs insåg jag att grannens kartläsarteknik var ganska ringrostig då vi helt plötsligt befann oss på en skogsväg mitt ute i ingenstans. Till råga på allt började bilen ge ifrån sig ett mystiskt läte och vi insåg ganska snart att den höll på att ge upp helt. Som tur var hade grannen bildelar i bagaget då han till vardags jobbar som mekaniker. Efter en timme kunde vi rulla vidare och efter det lät jag mobilen agera kartläsare.

Bilväg omgiven av berg

2017-09-26
av Elin
Lämna en kommentar

Mitt fantastiska bostadsområde

Jag bor i ett alldeles fantastiskt bostadsområde som dessutom gränsar till en stor skog. Det är något som passar mig perfekt då jag vill ha nära till löpspår och friluftsmark. Jag passar ofta på att springa en runda innan jobbet, och om jag har haft en stressig dag finns det inget bättre sätt att varva ner på än att gå en skogsrunda med en vän. Jag har flera grannar som även dem har fattat intresse för löpning och på helgerna brukar vi springa tillsammans. Det är ett tryggt sätt att motionera på då man alltid har sällskap. Så när jag tänker efter har jag haft en otrolig tur med mitt boende. Jag har en mysig lägenhet och en hyresvärd som anlitat de bästa inom fastighetsförvaltningstjänster, vilket gör att jag aldrig behöver oroa mig ifall något går sönder i lägenheten. Det krävs nog en hel del för att jag ens ska överväga att flytta härifrån.

Skogsdunge och gångstig

2017-06-22
av Elin
Lämna en kommentar

Tävla i utlandet

semester
Inför nästa år har jag bestämt mig för att vidga mina vyer och jag har redan planerat in ett antal multi sport-events i utlandet. Det är ett perfekt sätt att kombinera sport och semester. Under hösten finns det flera spännande tävlingar i bland annat Norge. Kanske en inte så fullt exotisk destination, men det passar mig utmärkt då jag slipper lång restid och kan nyttja ett par dagars ledighet i samband med helger. Norge har ju grymt vacker natur så ett besök till fjordarna och middag med vänner i Oslo är redan inplanerat. Jag har även sett över såväl mina privat- som företagsförsäkringar då det är en viktig sak som tyvärr ofta hamnar i skymundan. söderberg & partners är ett företag som jag varmt kan rekommendera. De levererar företagslösningar för oss som vare sig vill eller orkar sätta sig in i den djungel av erbjudanden som finns på marknaden. Perfekt för en sån som jag som alltid är i farten!
Kombinera sport och semester

2017-05-22
av Elin
Lämna en kommentar

Jag ska tydligen vara bara still :)

Alltså, jag vet inte vad universum försöker tala om för mig, men något i still med ”sitt still och rör dig inte”. Förra veckan så stukade jag ju foten och idag började bilen föra en massa oväsen på väg hem från jobbet……. Vet inte vad universum försöker tala om för mig, men jag ska tydligen inte vara i rörelse.

bilen gick sönder

Det är tur det finns hjälp att få i alla fall för jag kan ingenting om bilar, de ska bara fungera när jag behöver dem. Det enda jag ska behöva göra är att tanka och fylla på med spolarvätska och kanske motorolja någon gång ibland. Så jag om någon är otroligt tacksam för firmor som Meca.se kan jag säga :)

Så det får bli ytterligare en lugn helg. Förra helgen kunde jag inte gå någonstans och denna helgen har jag ingen bil och jag litar inte riktigt på foten ännu för att ta mig några längre sträckor.

Men nu har jag bestämt att det får vara slut med ”olyckor” på ett tag 😉

 

2017-05-19
av Elin
Lämna en kommentar

Stukad fot :(

sutkad fotJaha, detta var ju också ett sätt att börja helgen på som jag inte hade tänkte mig – en stukad fot. Var ute och sprang en runda och trampade snett…. Fattar inte hur det gick till, har sprungit där 1000 gånger och aldrig hänt tidigare. Det är dessutom en motionsslinga så det är i princip ingenting att snubbla på eller trampa snett på, men jag lyckades i alla fall med detta.

Men som tur är så foten i alla fall inte bruten utan bara några ledband som töjts ut lite. Så förband, vila och högläge är det som gäller för mig denna helgen. Fick ju börja helgen lite tidigare än vad som var tänkt så det är väl en positiv sak i det hela.

Cool grej förresten, sjuksköterskan som var med mig till röntgen är en konsultsjuksköterska, aldrig hört talas om tidigare. Men det är precis vad det låter som, en sjuksköterska som arbetar som konsult. Genialt eller hur? Det borde ju verkligen kunna göra att vården bli mer effektiv.

Ha en bra helg på er i alla fall!

 

2017-03-18
av Elin
Lämna en kommentar

Kajakpaddling till sommaren

Precis när hösten kom förra året så testade jag att paddla kajak och verkligen älskade det! Så jag tänkte faktiskt köpa mig en egen för denna säsongen.

kajak

Det var helt magiskt att tidigt på morgonen ge sig ut på en spegelblank sjö och bara paddla i lugnet av naturen och se solen stiga på himlen. Höra fågelkvitter och se en och annan fisk slå i vattenytan och inte ett enda ljud av bilar eller andra stadsljud. Det är verkligen en känsla av harmoni som jag nog aldrig har upplevt tidigare. Min plan är att kanske ta med sovsäck och tält och även tälta på någon ö eller strand också. Ska dock inte glömma bort att ta med myggstick nästa gång, tänker inte förse skogens alla mygg med blod fler gånger 😀

Om du också är sugen på att köpa kajak eller andra outdoorprylar så rekommenderar jag verkligen denna sidan. Har köpt mycket av dem och alltid varit nöjd.

2017-02-24
av Elin
Lämna en kommentar

Svart syns riktigt tydligt på vitt

musslorHar idag upplevt en helt ny användning för snö, man märker om bilen läcker olja…. Svart olja på vit snö syns väldigt tydligt kan jag säga. Det var i och för sig inte mycket det läckte men det är ju bra att upptäcka det i tid innan det blir ett för stort problem. Så dagens sista vettiga insats har varit att beställa hem nya oljefilter

Snart är maten färdig, känner ni doften? 😉 Vinet står på luftning och senare ikväll är det dags för På spåret. Jag kan typ 3 frågor per program men jag hoppas i alla fall att jag lär mig någonting. Är det bara jag som kan så lite? Hur många frågor klarar ni? Jag brukar typ kunna resmålet på nivå 4 eller 2. Fast då har jag ju oftast hjälp eftersom något eller båda lagen redan har svarat 😛

Ja ja, det är underhållning i alla fall – ha en underbar helg på er.

2016-12-05
av Elin
Lämna en kommentar

Upplev fjällen!

Även när det är vinter så går det utmärkt att vara ute och röra på sig. Det är sant som de säger ”det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder”.

Jag var i Kiruna för ett par veckor sedan och vandrade och sov i tält, helt underbar upplevelse. Det finns massor av fina leder som man kan gå och sedan slå läger där man vill.

Som alla norrlänningar säkert redan har konstaterat så är det en helt annan vinter uppe i norra Sverige, luften är klarare och torrare vilket gör att det inte känns lika kallt. Sedan är det ordentlig snö och inte en massa is och slask som gärna blir i städerna.

Så mitt tips är helt klart att bege sig norrut i Sverige och ta med tält och sovsäck och bara njuta av vår vackra natur, det är verkligen som balsam både för kropp och själ. Ett tips, köp takbox så kan vi vara flera som går tillsammans utan att behöva ta med två bilar.

 

kiruna

2016-11-30
av Elin
Lämna en kommentar

Bästa funktionella träningen i vardagen

Finns inte en muskel som jag inte har ont i idag, och jag trodde jag var vältränad och att jag tränade allsidigt. Men så var det ju uppenbarligen inte.

Hjälpte en kompis att flytta igår så jag vet i alla fall vad träningsvärken kommer ifrån. Tänkte mig inte för när jag sa ja till att hjälpa till. Hon flyttade från 4e våningen utan hiss till en annan lägenhet på 4e våningen utan hiss…… Hur tänker man där?! HusmanHagberg, ni kunde väl ändå ha sålt henne en lägenhet med hiss 😉

Så jag tänker lite såhär, tänk alla de som klagar för att de inte har tid med både jobb, familj och träning….. Starta en flyttfirma säger jag. Jag menar, det är ju inte en muskel som inte tränas då. Ben och rumpa tränas ju i alla trappor, biceps, axlar och rygg i alla lyft och biceps och bröstmuskler när man behöver putta någonting. Och coren är ju med hela tiden…. Snacka om att man borde bli vältränad med ett sånt jobb….

flytta