panelarrow

2016-08-28
av Elin
Lämna en kommentar

Sysselsättningar!

Hej allihop!

Nu börjar mina ben äntligen kännas som om de är påväg att bli bättre! Jag har nästan klättrat på väggarna här hemma när jag inte har fått upprätthålla min hårdträning som jag ju precis börjat med. Men nu börjar jag alltså se ljusen i tunneln och inflammationen verkar faktiskt ge med sig. Men istället för att träna så har jag gjort en massa annat här hemma den senaste veckan. Jag har bakat knäckebröd och gjort en ny müsli, faktiskt. Tänkte dessutom dela med mig receptet till er om det är ngn av er som är sugna på att göra en riktigt nyttig frukostmüsli.

Ni behöver:

  • 5 dl rågflingor
  • 5 dl havregryn
  • 1 dl kokosflingor
  • ca 1 dl valnötter eller andra favoritnötter
  • 1 dl solrosfrön eller andra favoritfrön
  • 2 dl vatten
  • 3/4 dl neutral olja
  • 3 msk flytande honung
  • 1 tsk salt

Gör följande:

  1. Sätt ugnen på 200°c.
  2. Blanda allt i en stor bunke.
  3. Bred ut på en ugnsplåt.
  4. Rosta ca 25 min. Rör några gånger under tiden. (Passa så att det inte bränns)
  5. Ta ut och låt svalna.
  6. Tillsätt eventuellt russin eller annan torkad frukt som ni tycker om.

Mums, så himla god!!

hem

2016-08-11
av Elin
Lämna en kommentar

Tack, augusti!

Hej alla vänner!

Hoppas ni har det riktigt bra i sensommarvärmen! Augustis första överraskning till mig var benhinneinflamation i båda smalbenen. Tackar och bugar för det som ju gör så att jag inte kan träna speciellt mycket alls de kommande veckorna. Så himla typiskt nu när hösten är på ingång och träningen skulle ställas helt i fokus för mig. Men jag får bara skjuta upp min start av höstträningen, jag. Det är verkligen smärtsamt det här, har ni haft det någon gång? Går knappt att beskriva hur det känns, men det är verkligen inte behagligt. Så ja, jag tycker mest synd om mig själv just nu. Men det går ju klart snart över och med alla mina tabletter mot inflammationer så går det nog snabbare än vanligt.

voltaren

2016-07-22
av Elin
Lämna en kommentar

Testkaninen!

trän

Hej allihop!

Puh, här sitter jag och eftersvettas efter ett sjukt intensivt träningspass på gymmet. Jag trodde verkligen inte att det skulle vara precis såhär tufft, men kul var det. Det är en kompis som jobbar som PT som håller på att göra olika program och jag ställde så klart upp för att vara testkanin. Detta jag gjorde idag skulle nog skrämt iväg många nybörjare, men för människor som tränar redan ganska regelbundet så är det ett sjukt roligt och utmanande pass. Undra vad som bjuds i morgon … puh!

2016-06-24
av Elin
Lämna en kommentar

Glad midsommar, allihop!

gg

Hej alla underbaringar!

Jag hoppas att ni får en helt enastående dag idag, vad ni än väljer att göra. Vi kommer ha ett traditionellt midsommarfirande fast med några undantag för att göra det hela lite hälsosammare. Spriten finns inte på vårt bord, men det kommer antagligen slinka ner en öl eller en cider, för att det ju går i sommarens tecken. Men allt som går att ersätta med nyttigare alternativ har vi ersatt. Ska bli så himla gott, redan dödshungrig kände jag nu när jag började prata om det. Men njut av dagen, alla vänner!