Jag får en del frågor här på sidan om träningstips för nybörjare och jag tänkte att jag skulle göra ett inlägg om det. Något som jag minns när jag började träna var att jag ville ha lite muskler innan jag tog mig an en personlig tränare, så jag började faktiskt med några övningar hemma. Jag hittade några bra exempel på actic.se.
Utfall
Bergklättring
Fällkniv
Kombinera dessa med armhävningar och sit-ups så kommer ni märka av skillnaden efter bara en vecka. Man orkar mer och mer och känner nästan hur musklerna blir starkare och starkare. Gör dessa övningar i rep om tre, kanske 15 x 3 på varje övning, eller vad du känner fungerar bäst.
Lycka till!