Efter ett träningspass så är det, som alla vet, viktigt att fylla på med näring. Det är inte förens man vilar kroppen och äter något som alla celler kan repareras igen efter träningen. Sats har tipsat om fem snabba recept till efter träningen. Tänkte dela med mig av de jag använder själv:
Knäckebröd med 50 gram keso och en halv skivad banan som pålägg. Gärna rågknäcke.
Smoothie är nog det snabbaste och enklaste sättet att fylla på med näringsämnen. Sats recept på proteinsmoothie är en av mina egna favoriter och innehåller lättkvarg, banan, frysta bär och lättmjölk.
Vad har ni för några favorit mellanmål när ni har tränat?
