Multisport – Adventure Racing

Ett problem för en del av oss som verkligen älskar att träna och utövar många sporter utomhus är pollen och pollensäsongen. En del inom multisport har stora problem och för dem blir det en enorm utmaning att träna utomhus när det är mycket pollen. Med ögon som rinner och nysattacker går det inte att få […]

När tillgången till träningsanläggningar är begränsad är jag tacksam för att mina intressen, och det jag helst utövar är i utomhusmiljö, eller kan göras hemma med få redskap eller endast med den egna kroppen som redskap. Det är lätt att bli stillasittande när vardagen inte är som den brukar men jag vill påminna om att […]

Jag som tränar mycket och älskar allt med det, försöker också att pusha för hur viktigt det är med återhämtning. Det är lätt att öka sin träningsdos, pressa sig själv till nya mål och ny träning. Man måste komma ihåg att träning bryter ner kroppen, och det skall den göra, men samtidigt orsakar den små […]

Nuförtiden är vi mer och mer stressade och har ont om tid. Många påstår att de inte hinner ta sig till gymmet och träningen uteblir. Självklart har vi ett eget ansvar om att ta hand om vår egen hälsa, men det är också viktigt att samhället tar ansvar. Ohälsa blir trots allt ett samhällsproblem. Det […]

Att träna hemma på en klassisk yogamatta behöver inte vara så tråkigt som man tänker sig att det ska vara. Stabilitet och flexibilitet är framförallt två av delarna man kan öva hemma istället för att besöka ett gym, och väljer man att göra det samtidigt som man lyssnar på en bra ljudbok eller podcast blir […]

Oavsett om du satsar på en karriär inom multisport, är en aktiv motionär eller vill göra en livsstilsförändring för att röra på dig mer, är det viktigt att föra träningsdagbok. Majoriteten köper det gällande elitnivå men långt ifrån alla motionärer vet varför eller ser vitsen med det. Den enkla sanningen är att för att få […]

Överallt i media kan du hitta olika former av träning och ett flertal olika dieter som ska hjälpa dig att gå ner i vikt. Många fokuserar på att snabbt gå ner i vikt med en särskild metod men problemet är att om du inte ändrar dina vanor så går du upp lika snabbt igen. Det […]

Det är lång tid kvar tills jag ska vandra “El Camino” men jag måste se till att inte tappa formen tills dess. Jag är relativt vältränad men när snön ligger djup ute och termometern ligger på ett tiotal minusgrader är det lätt att ligga kvar i soffan istället för att ge sig ut och springa. […]

Det är viktigt att vara motiverad för att vara framgångsrik inom multisport. Därför ska jag göra pilgrimsvandringen “El Camino”. Jag är inte på något sätt religiös men för att finna kraft i i mig själv och och bygga upp både motivation och självkänsla tror jag att den här vandringen kommer att göra gott. Planen är […]

Ibland när man tränar så får man en svacka och tappar lusten. Men fördelen med att träna multisport är att du kan omöjligt tröttna på alla sporter samtidigt. Är du omotiverad för att löpträna kan du alltid träna simning istället. Beroende på vilken tävling det är kan det vara nya sporter som ingår. Vilket gör […]